Örebro Simallians

Utveckling - Glädje - Gemenskap

Simidrott 7-9 år

"övergång mellan simskolan till simverksamheten."

Förkunskaper & målsättning för Simidrott

Simidrott skapades för att skapa en smidig övergång mellan simskolan och simidrottverksamheterna.

Syfte

Att få möjlighet att testa på simidrotterna simning, konstsim, simhopp och vattenpolo.
Att utveckla tekniken i de fyra simsätten genom kroppskännedom och kroppskontroll.
Att utveckla såväl generella som specifika motoriska färdigheter genom att stimulera till daglig fysisk aktivitet.

Förkunskaper:

Klarat av simskolans nivå "Hajen"

Simma 200 meter, varav 50 meter i ryggläge.
Kunna simma 25 meter crawl, bröstsim och ryggsim samt 10 meter fjärilsim på ett lugnt, kontrollerat och ett någorlunda energieffektivt sätt.
Hopp eller dyk från 1 meter, simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation och simma resterande 12,5 meter i ryggläge.
Flyta 1 minut med kläder samt livräddning.

Mål:

Utvecklat tekniken i de 4 simsätten och därefter klara av att simma 100 meter av varje simsätt (fjäril 25 meter) samt 100 m medley med god teknik.
Simma 50m delfinkickar/fjärilskickar
Utföra kullerbyttor i vattnet (utvecklingfas i vändning)
Kunna dyka från pall/kanten & hoppa från pall/kanten
Konstsimsmärke brons steg 1
Plumsaren (simhopp)
Vattenpolomärke brons

Nästa steg:

Simidrott 2 eller välja en av simidrotterna simning, konstsim eller simhopp. Vi har för närvarande tyvärr ingen ungdomsgrupp inom vattenpolon, men vi jobbar för det.

Tekniksim 7-10 år

"Simning som träningsidrott & teknikträning"

Förkunskaper:

Utvecklat tekniken i de 4 simsätten och därefter klara av att simma 100 meter av varje simsätt (fjäril 25 meter) samt 100 m medley med god teknik.
Utföra kullerbyttor i vattnet (utvecklingfas i vändning).
Kunna dyka från pall/kanten & hoppa från pall/kanten.
Simma 200m utan att stanna.
Simma 50m delfinkickar/fjärilskickar.
Simma 25m av varje simsätt med god teknik (fjäril, rygg, bröst, frisim).
Utföra kullerbyttor i vattnet (utveckling fas i vändning).
Dyka från pall/kanten.

Mål:

Utvecklat tekniken i de 4 simsätten.
Klara av att simma 200 meter crawl, ryggsim, bröstsim samt medley och 50 meter fjärilsim med regelrätta med starter, vändningar och målgång.
Kunna grundläggande rörelseövningar på land.

Prova på att ha simning som träningsidrott. Genom glädje och inspirerade lektioner utvecklar vi tekniken i de fyra simsätten så att simningen blir mer effektiv. Vi övar alla delar av simsättet så som andning, balans, bentag, armtag och koordination och introducerar även tävlingsstarter och vändningar. De som vill kan också delta i föreningens nybörjartävling Utmanaren.

Bli Medlem i Örebro Simallians

Medlemsappen

Gilla oss på Facebook

Följ oss på Instagram

Följ Konstsimmet på Instagram

Webbshop

Sponsorer & samarbetspartners